3-6岁育儿知识 10页

3~6岁育儿知识宝宝饮食一、体重篇1.体重是反应宝宝生长发育的重要指标之一，因此要定期测量体重；2.宝宝体重应在正常范围之内，并非是体重越高，体质越好；3.3~6岁阶段的宝宝应该至少每半年测量一次体重；4.3岁宝宝标准体重约为14kg，6岁宝宝大约为20kg，平均每年增长2kg；5.体重与宝宝的饮食有密切关系，家长应该给宝宝合理、科学的膳食结构，不可摄入过多的热量。二、身高篇遗传因素是决定身高的一个重要因素，但是这并不等于说父母都很高的家长，孩子就一定高。还要看后天的许多因素，当然这后天因素也能够给先天不足的孩子一些妳补，所以家长们不要掉以轻心，还是要小心。个子矮小有很多原因，遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%~70%的因素，由于现在家庭都是一个孩子，零食，营养品都供给得非常充分，熟不知这些食品中的很多成分都会引起孩子早发育。孩子提早发育的结果就是长不高。还有很多后天的疾病，医学上称之为特发性矮小的疾病，这样也会影响孩子身高。1.要注意营养营养的充足与否是孩子长个子的老生常谈的问题，所以关于身体方面的发育都离不开营养的讨论。孩子的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，除了饮食外，睡眠也很重要。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5-7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。此外，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法，体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长。多做引体向上，牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。2.要选对方法孩子若想增高，方法就要更有针对性，不能别的孩子怎么样，自己的孩子就跟着怎么 样。现在铺天盖地的广告影响了许多家长的选择、因为家长的经验并不是很多，很容易被误导。许多方法例如内服药，外拉的器械等等，都不能达到增高效果，得不尝失。因为长高非一日能成。要长期坚持。很多人觉得补钙就是喝骨头汤？其实错了，骨头汤含钙量其实并不高，也不易吸收，如果不敲碎并且加醋，根本起不到那么好的补钙效果。其实只要在饭菜里加一种东西，孩子吃了个子猛窜，也能帮助老人练就硬朗好骨头，不怕骨质疏松。它就是---虾皮（虾皮不是虾子壳，而是中国毛虾因为肉少，晒干了就是虾皮了）饭菜里加点虾皮可是厉害的很，虾皮是一种营养丰富的食物，钙含量高达991毫克/100克（成人的每日钙推荐摄入量为800毫克）,可以称得上是含钙量最高的食品之一。充足量的钙质能充分挖掘孩子的长高潜能，满足孩子生长发育的需要。以下五种食品也是抑制儿童身高长高的食物，家长们一定不要给孩子吃。第一种：冰激淋，冰棍等冰品。在春天，一定要少给孩子吃冰凉的食物，这种冰凉，容易抑制孩子的生长，对于儿童还稚嫩的肠胃消化系统来说，容易造成肠胃的损伤，进而影响到营养物质的消化吸收，造成儿童的生长发育不良。第二种：国外有过研究，偏爱碳酸类饮料的儿童有60%都会因为钙质缺乏影响正常发育。尤其是 某些碳酸饮料，磷含量过高，长期饮用会导致儿童体内钙、磷比例失调，发育迟缓，父母应特别小心注意。第三种：糖果与甜食小孩都喜欢吃糖和甜食，这种食物吃多了容易导致孩子食欲不振，食量减少，进而影响到其他营养的吸收。此外，糖吃多了，还会在体内代谢中间产物丙酮酸和会增多。此时需要硷性的钙来中和，钙的消耗量势必增加。第四种：油炸食品、腌制食品、罐头食品油亮亮的、是孩子们的最爱，但像这类的油炸、腌制、罐头类制品，在制作过程中，营养也更加流失，加上又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，以及高油、高盐，对胃肠黏膜有较大的刺激性，过度食用有可能引起小孩消化道不适，影响正餐的吸收。这些食物都属于肥甘厚味，摄取过多很容易造成体内湿气的累积，让消化系统受到损伤，影响影响肠胃正常消化吸收的功能，因而影响到成长。第五种：盐儿童如果食盐摄入过多，会影响儿童体内对锌、钙的吸收，导致身体内缺锌少钙，由此会影响儿童的智力发育，骨骼发育，个子矮小。还会造成其免疫力下降，引发各种疾病。此外，食盐摄入过多，还会抑制儿童口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使小孩的口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，造成病菌更容易在上呼吸道生长。并且由于盐的渗透作用，会杀死儿童的上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，春天，儿童易发呼吸道疾病也就在所难免了。”宝宝生病护理一、宝宝的保健与护理（一）保护好宝宝的牙齿3~6岁之间的孩子正是乳牙长齐，开始替换恒牙的关键时候，因此乳牙和恒牙是同等重要的。正常情况下乳牙必须维持到自然脱落的年龄，恒牙才能萌出到正常的位置。乳牙如果早脱落，邻牙就要往间隙倾斜，恒牙萌出时就没有足够的位置，造成恒牙排列拥挤。排列拥挤的牙齿就不易被刷干净，容易形成龋齿和牙周疾病。 1.从两岁半开始教孩子正确的刷牙方法，每天要刷两次牙，早晚各一次，到六岁时，孩子就能自己刷牙，但还需家长要进行监督。2.要使用保健牙刷（刷头小、刷毛软、刷毛末端经过磨圆的牙刷）。这种牙刷不会损伤牙齿和牙龈而且在口腔内转动灵活，可以刷到牙列的各个部位，更有效地清除牙菌斑。3.3岁开始可以用含氟牙膏刷牙，牙膏的量约黄豆大小。4.多吃有营养及对牙齿有益的食物，少吃对牙齿有害的甜食。5.每年进行一次定期的口腔检查。（二）、保护好学前宝宝的视力眼睛是人心灵的窗户，孩子的用眼健康更是父母关注的焦点。怎样才能保护好宝宝的视力呢？1.督促孩子养成良好的用眼习惯，保持正确的阅读、书写姿势。限制孩子读书写字的时间，不要长时间读书写字，以免造成视疲劳。2.指导孩子健康看电视、玩电脑，如果长时间看电视玩电脑，会引起视疲劳，影响孩子的视力。看电视、玩电脑的时间应控制在20分钟以内为好，并保持合适的距离，孩子的眼睛应当距电视3.5米左右；孩子眼睛与电视屏幕在同一水平面上，既不要俯视，也不要仰视。3.保护视力，也要注意营养均衡，主食、副食、蔬菜水果样样全。引导孩子多吃鱼类、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、深色蔬菜、低糖水果和全谷麦类，补充维生素(β－胡萝卜素、维生素B族和维生素C)、矿物质(硒和锌)、必需脂肪酸和抗氧化剂。4.家长应该时刻注意观察宝宝的眼睛，一旦发现异常，及时就诊。制定计划，定期带孩子去医院儿童眼科进行对眼睛的定期检查，确保及时发现孩子的眼睛问题。（三）孩子初入幼儿园时，家长应该注意什么？当孩子从一个被精心照顾的小环境进入到集体的大环境后，他的饮食起居习惯会发生很大的改变，生理上也会有不适应的感觉；孩子接触的小朋友多了，环境复杂了，接触各种病原体的机会也就多了，患病的次数就会相应增多。在集体的大环境中接触各种病原体是不可避免的，爸爸妈妈应该时刻注意孩子是否有患病的迹象，当发现患病情况，要让孩子能得到很好的休息，积极治疗，避免疾病加重。 在平时家长也应该让宝宝多锻炼，多活动，以提高身体的抗寒能力，提高免疫力。孩子刚进入幼儿园可能有自己不喜欢的食物，加上尚未适应幼儿园生活，可能会上火，所以要注意给孩子多喝水、多吃水果。一般来说，刚进入幼儿园由于心理不适应，情绪不稳，会造成免疫力下降，部分宝宝入园一个月左右，体重会有所下降，也会出现不同程度的病状。家长应与园方多沟通，加强生活护理和幼儿心理的调试，一般来说宝宝会慢慢适应的。（四）掌握好孩子的睡眠时间孩子一天天长大了，学龄前孩童，一般晚上不会再醒了，因为大部分的学龄前孩童已经学会了自己重新入睡。如果你需要一大早就把孩子叫起来，那么孩子在晚上就需要早一点睡，，这样才能够有一个比较均衡的作息时间。家长应该尽量避免在周末的时候调整孩子上床睡觉的时间，否则到了星期一孩子会很难调整回来的。白天的睡眠对于学龄前的儿童来说也非常重要，即使他们上了幼儿园也该保证一些白天小睡的时间。如果宝宝在白天很容易睡着，这说明他仍然需要睡眠。如果孩子白天小睡只有一次，最好的时间是选择在午后。不要让孩子在下午三、四点之后再睡觉。相关专家认为，对于大多数学龄前儿童来说，下午睡上一两个小时不会影响他们晚上的睡眠。多数情况下，白天不睡觉的的孩子往往因为过度兴奋而导致晚上难以入睡。（五）对孩子寄生虫病的防治孩子长到3、4岁以后活动的范围逐渐扩大，如果有不良的卫生习惯，就可能会患了寄生虫病，孩子就会消瘦，软弱无力，精神不振。要预防寄生虫病，家长一定要养成宝宝良好的卫生习惯，防止病从口入，做到不喝生水、饭前便后要洗手、不边吃边玩、不吃不清洁的东西，生吃瓜果要洗净去皮。如果宝宝患上了寄生虫病，要治好病首先就要给宝宝驱虫，孩子驱虫后一般不需要忌口，可吃一些富有营养的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼、新鲜蔬菜和水果等。一些钩虫病及严重的蛔虫病患者，大多有贫血现象，驱虫后还应适当多吃一些动物肝脏和瘦肉等；喝牛奶的小孩，可按1：l的比例用水或米汤稀释，以利于胃肠的吸收。驱虫后孩子的饮食应特别注意定时、定量，不要过饥或过饱，过量的营养物质反而会影响胃肠道的功能。（六）孩子为什么食欲不振孩子食欲不振时，妈妈们会担心孩子营养不足，甚至是生病的前兆。但大多数情况却不是这样的：绝大多数食欲不振却是由非病理性因素所致。由于遗传、环境、体型、活动量等方面的因素，正常宝宝对营养需要量个体差异性其实很大，食欲必然也有差异，宝宝的食欲有时可周期性轻度增减，这些多为正常的生理现象。 在夏季往往由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能减低；有时小儿休息、睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变，这些均影响到胃肠道的活动；另一个影响因素是由于大量饮水，使胃液被冲淡，以至食欲大减。孩子经常表现为食欲不振、生长迟缓、妈妈应先注意是否有以下的情况发生：孩子是否因身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。如果是因疾病引起，治疗疾患，就会增加食欲。如果缺锌，应带孩子马上去医院，及时补充微量元素。有些食欲不振是因为不良习惯和饮食安排引起的。一些宝宝养成吃零食习惯，对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当，用餐的时间不规律，饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料，都会让孩子吃饭的时候食欲不振。运动量不足。活动量不够，食物尚未完全消化，没有饥饿感。孩子过于疲劳或过度兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭，有否过分娇宠、放任的情形？用餐时母亲有没有过度地强迫幼儿用餐？有没有给幼儿制造一个愉快的用餐气氛？以上等等都会影响宝宝的食欲。（七）当宝宝生病时，家长在采用家庭用药时一定要注意以下几点：1.明确诊断之前切勿轻易用药，许多家长往往在患儿没有得到明确诊断前，盲目用药。这样不但掩盖了病情，影响正确诊断和治疗，还容易引起各种不良反应，甚至造成急慢性药物中毒。也有些家长惟恐孩子生病，只要稍有不适便给其服药，名曰“预防”。有的家长给孩子大量服食“增强食欲，促进智力”的含药食品，由此而引起蓄积中毒等不良反应。2.切勿求愈心切，有些家长求愈心切，认为加大用药剂量能使病症早日获愈，便盲目给孩子加大服药剂量。也有些家长给孩子重复用药或同时用多种药物。其实，服用药物的剂量越大，其毒副作用也越大，甚至导致儿童发生急性或蓄积性药物中毒3.切勿用药断断续续不定时，药物在人体内必须达到和维持有效的尝试，才能起到治病作用。有些家长给孩子服药随意性很大，想起才服。不能坚持连续定时用药，就很难保证药物在体内维持有效浓度，结果不但治病效果欠佳，而且还容易引起耐药性和抗药性。4.切勿急盼药效，频繁换药任何药物治疗病症，都需要经过一定时间才能起作用，而有些家长在给孩子治病时耐不住性子，一种药物才用几天，甚至几次，因见不到明显效果，便认为该药效果不好，于是频繁更换药物。其实，频繁更换药物不仅难以获得应有的效果，而且还会使机体产生耐药性和不良反应，使治疗更趋复杂化。二、造成宝宝生病的因素有： 1.偏食、不爱吃蔬菜、偏食挑食的孩子很多，这样营养元素九不能全面的吸收，造成贫血的抵抗力下降。2.一般家长会担心孩子白天吃的不好，所以晚上加餐，给孩子吃太多的肉、油炸等精致食品，晚上吃得太饱造成孩子消化不良，影响睡眠，休息不好，时间久了就会引起生病。3.孩子睡前喝奶，喝完不刷牙或漱口，口腔中的细菌就会大量滋生，容易引起呼吸道感染，所以喝完后要刷牙后漱口。4.睡眠对于孩子的健康是相当重要的，睡眠充足并且质量好的孩子生长就好，睡眠质量不好并且不充足的话，长久的疲累也会让孩子容易生病。预防措施：平时，妈妈要告诉孩子，自己有什么需要要大胆的表达出来，要说“我要喝水”“我要尿尿”，喝水可以减少生病，大胆说尿尿可以防止尿裤子。其他的像身体哪里不舒服也要教会孩子及时表达出来。三、如何预防各种炎症1.帮助孩子保持身材苗条。在临床中，我们经常发现，那些爱得病的儿童中很多是小胖墩，你看看，现在小明的体重就超标了。很多家长认为，小孩胖，无非是有点不好看而已，其实，并非如此，多余部脂肪会将一些化学物质带进身体里，引起各种炎症，这些物质被为促炎化学物。2.给孩子多吃植物素。植物营养素（植物素）赋予了水果和蔬菜深深的颜色，这些植物素能增强免疫力。事实上，植物的颜色越深，植物素越强。 3.食用更加健康的食用油。多给孩子吃能消除炎症的油，少吃促发炎症的油。消炎食用油和食品包括鱼油、亚麻籽油、橄榄油、蔬果、红辣椒、冷水鱼（尤其是野生三文鱼）、全谷物、坚果和香料（例如肉桂、姜）。导致儿童免疫系统失衡的促发炎症的食物包括动物脂肪、玉米油、菜油（例如葵花籽油、红花籽油、大豆油）及高果糖玉米糖浆。”4.鼓励儿童多锻炼。锻炼能够刺激身体产生多种抗感染物质，增强免疫系统，情绪障碍越锻炼能从三个方面减轻炎症。第—，运动会稳定胰岛素，而血液中的胰岛素水平越稳定，血糖就越稳定，进而促进免疫系统平衡。第二，运动燃烧脂肪，苗条的人免疫系统更平衡。最后，运动还会刺激身体产生自己的消炎药。”宝宝语言能力一般来说，宝宝的语言敏感期出现在一到两岁左右，这期间宝宝对语言特别敏感，细心的爸爸妈妈会发现，宝宝开始喜欢模仿各种声音，重复别人的话，学着打电话，有时还会说出令人头疼的“诅咒语”和“脏话”。面对宝宝在语言敏感期的种种表现，我们要正确的引导，巧妙地应对，才能为孩子以后的语言表达能力打下坚实的基础。婴幼儿时期是语言发展的敏感期，在这一时期，如果家长能让孩子处在良好的语言环境之中，孩子便可以轻松自如地掌握某种语言。但语言的敏感期具有暂时性，如果错过了这一时期，它将无法重复。 到了四岁左右，孩子的神经系统发育已完成95%，3岁孩子词汇量可以达到800~1000字，而4岁孩子词汇量可达到1600~2000字，5岁孩子词汇量可达到2200~3000字。这些数字表明，四至五岁是孩子积累词汇量的最佳时期。4岁左右也是孩子语言发展的里程碑，这个年龄段的孩子词汇量增加，口语表达能力迅速发展。当孩子的口头语言能力发展到一定水平，我们会发现他就不再满足于单纯的说了，孩子常常会指着某处问：“这是什么字？”这些都是孩子渴望识字的表现，这时，爸爸妈妈要抓住语言发展敏感期和黄金期，把文字适时适量，巧妙地教给孩子。来满足孩子求知的欲望。专家在孩子语言敏感期，如何适时适量又巧妙地教给书面语言，提出了一些建议：1.语言敏感期适当对孩子进行阅读训练一旦孩子口语变得丰富，就会进入学习书面语言的敏感期。要适当地对孩子进行阅读训练，可以用识字积木、识字卡片或图画书等形式，帮助孩子进行语言学习。这些不仅可以增加孩子语言词汇量，还是孩子获取外界信息、训练思维、发展想象的重要手段。2.语言敏感期和孩子一起发现汉字做游戏教孩子识字并不仅仅局限于书本和字卡，生活中处处都有孩子识字的情景。例如我们常带孩子去超市购物，可以利用这种真实的环境认识各种蔬菜和水果的名称。回到家还可以布置卡片超市，做购物游戏。在这种情境中，孩子不但把字与实物对应了，而且也很乐于接受，认得快记得牢。总结：面对宝宝的语言敏感期，爸爸和妈妈可千万不要错过这个促进宝宝语言发展的黄金阶段，在孩子语言敏感期出现的时候家长如果能适时指导，提供给孩子说话、练习或听的机会，适当对孩子进行阅读训练，和孩子一起做汉字游戏，就可以得到事半功倍的效果，为孩子以后的语言打下良好的基础。