幼儿园幼儿育儿知识 幼儿园育儿知识大全 4页

本文格式为Word版，下载可任意编辑幼儿园幼儿育儿知识幼儿园育儿知识大全　　良好的睡眠质量对宝宝尤其重要，好的睡眠不但对宝宝的身体健康有益，也对宝宝的智力进展有很大的关心，以下是我整理的幼儿园幼儿育儿学问的相关资料，各位家长们抓紧看看吧。　　幼儿园幼儿育儿学问一　　常吃这几种食物，让宝宝睡得香　　良好的睡眠质量对宝宝尤其重要，好的睡眠不但对宝宝的身体健康有益，也对宝宝的智力进展有很大的关心，不过有些宝宝在睡觉时却并担心稳，那么有没有什么好方法可以让宝宝睡眠更好呢?想让宝宝睡得更好更香，可以通过饮食来调理，以下所介绍的几种食物，能让宝宝睡得香。　　核桃　　核桃可以改善睡眠的质量的作用已经是经过临床所证明的了，常服用核桃对治疗神经衰弱、失眠还有健忘、多梦等多种症状都非常有效，而且多吃核桃也对宝宝大脑的发育有很好的作用，所以宝宝可以常吃。而在吃核桃时不但可以单吃，也可配上黑芝麻，将这两种食物一起捣成糊状，让宝宝在每天睡前服用上15克，对关心宝宝睡眠的效果非常的明显。　　葵花子　　这种食物中有多种的氨基酸以及维生素等养分成分，对新陈代谢能起到调整的作用，并且对脑细胞抑制的机能也能起改善效果，而且还具有冷静安神的作用。所以可以在晚餐后为宝宝嗑一些葵花子，喂给宝宝吃，这样能起到促进消化液分泌，对于消食化滞有关心，同时也能改善睡眠质量。不过要留意，太小的宝宝还不能自己食用。　　牛奶第4页共4页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　牛奶对于睡眠的帮服作用是大多数人都知道的。在牛奶里面有两种关心催眠的物质，色氨酸就是其中一种，具有能让大脑神经细胞分泌五羟色胺这种能让人感觉昏昏欲睡的神经递质;还含有另外能对生理功能起一个调整作用的肽类，而这之中有种"类鸦片肽"的物质会结合中枢神经，能让一种类似鸦片的麻醉以及镇痛作用发挥出来，会使得人体感到全身舒适，对解除疲惫并入睡非常的有利。几乎每个宝宝在睡前都会喝一些牛奶制品，除了为他带来充分的养分外，也有助于他的睡眠(宝宝喝牛奶留意事项)。　　小米　　小米是全部的谷物之中，含有色氨酸最为丰富的一种。并且在小米之中还有大量的淀粉，可以很简单的让人在吃后产生温饱感，会促进胰岛素的分泌，让进入脑内的色氨酸的数量提高。　　另外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包是能让宝宝睡得香的食物，都是对改善睡眠质量非常有益的的食物。蜂蜜具有补中益气以及安五脏的功效，因此只要在临睡之前喝上一杯蜂蜜水就能效的起到改善睡眠的作用。而大枣也有许多的养分成分，其中有丰富的蛋白质、维生素C还有钙、磷、铁等，能起到补脾安神的效果。因此用大枣煮成汤水喝，能让入睡的时间加快。　　而上面所介绍的这几种食物，能让宝宝睡得香之外，同样的，它们的安神作用，也对成人有益，因此，假如是成人睡眠不佳，也同样可以多食用这几种食物，同样能起到改善睡眠的作用。　　幼儿园幼儿育儿学问二　　洋品牌快餐，孩子要少吃　　食品平安近期又成为了.公众热议的话题，而此次中枪的正是孩子们特别喜爱的快餐洋品牌，其实单从饮食配比上面来看，麦当劳，肯德基等速食食品都是高热量，高油脂的食物，对于正在长身体的孩子们来说，可不是好的选择。　　第一、洋快餐导致孩子养分失衡　　不行否认，油炸食品却是特别美味，但是经过油炸的食物会添加许多不必要的高热量，孩子进食后可能会摄入更多的盐，脂肪以及糖分等，由于孩子胃口小，假如仅仅是为了满意口腹之欲的话，他们常常会在吃多了汉堡，薯条之后吃不下富含维生素的水果蔬菜等，长期下去简单发生肥胖的身体现象，影响了孩子的正常发育。第4页共4页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　其次、让孩子养成饮食依靠　　孩子若是常常吃肯德基或是麦当劳等快餐，简单对于其中的产品养成依靠性，即每天都想要吃汉堡，薯条等，认为这种食物才是最好吃的，而真正的健康饮食，例如水煮娃娃菜等清淡养分的食物的确碰都不情愿碰，这种思想的养成对于孩子来说是很不好的，当孩子只认定了一种烹饪形式或是食物的外在形态，他很简单养成挑食等坏习惯。　　第三、存在食物平安隐患　　我国的食物平安始终都没有特别完善的法律相关条例保障，且近期热议上海食品供应商供应过期肉给肯德基以及麦当劳等连锁快餐店的大事也使得许多人感到震动，成人对于一些劣质食物尚且会有不适的反应，何况是年幼的孩子们呢?长此以往，必将给儿童的健康带来危害。　　总结：孩子是否能够获得充分的养分，关键在饮食平衡。五谷杂粮其实最相宜孩子健康成长，再加上科学的熬炼，可以关心孩成长的更好，其他过补或者强身益脑的补品并不肯定适合孩子，想要给孩子最好的照看就要找寻最合适的，而不是仅仅以价格衡量。　　幼儿园幼儿育儿学问三　　最适合孩子秋季养肺的7种水果　　秋天的天气特别干燥，人的肺部就很简单受到损伤，由于要留意吃一些润燥生津的水果。那对于孩子们来说，哪些水果是适合秋季养肺的呢?　　1、梨　　这是大家都熟识的水果，梨肉香甜可口，具有润肺生津的作用，不管是生食、榨汁还是炖煮，都有很好的治疗效果。　　2、甘蔗　　甘蔗汁性平味甘，是解热、润燥的佳品，能够助脾和中、消痰镇咳。中医上常把甘蔗作为凉爽生津剂，用于治疗口干舌燥等症。　　3、葡萄　　葡萄养分丰富，酸甜可口，具有生津液、益气血等功效。生食能够滋阴除烦，蒸熟收膏可以治疗口渴。第4页共4页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　4、石榴　　石榴性温，味道甘而酸甜，有止烦渴的作用。而且捣成汁或者煎成汤，都能够润肺止咳。　　5、柿子　　柿子有清热生津、润肺止咳的功效，生食对肺痨咳嗽、痰多等有很好的治疗效果。红软的熟柿子，可以治疗热病、心中烦热等症。　　6、大枣　　大枣对于胃部和脾部有很好的养护作用，能够补五脏、治虚损等。中医上常用于治疗郁闷不眠等症状，是一味用途广泛的良药。　　7、柑橘　　柑橘性凉味甘酸，有醒酒利尿、润肺化痰等功效，适用于身体虚脱或者伤酒烦渴等，治疗肺热引起的咳嗽效果最佳。　　除了上述的几种水果外，萝卜和百合也是很好的养肺佳品。他们都能够清热化痰、生津止咳、清心安神等功效，对于各种秋燥症都有很好的疗效。　　当然，家长们也可以在早上多给宝宝喝些粥，平常多吃些水果和蔬菜，能够很好的改善燥气对宝宝造成的各种不良影响。　　看了"幼儿园幼儿育儿学问"的人还看了：1.大班幼儿园育儿学问大全2.幼儿园秋季大班育儿学问3.幼儿园育儿学问3岁4.大班幼儿园育儿学问5.关于幼儿园育儿学问第4页共4页