[新学期育儿知识暑假]夏季暑假育儿知识 6页

本文格式为Word版，下载可任意编辑[新学期育儿知识暑假]夏季暑假育儿知识　　开学在即，如何让孩子们尽早摆脱假期综合征困扰，精神饱满地迎接新学期，才是当务之急。下面是我为你整理的新学期育儿学问暑假，供大家阅览!　　新学期育儿小学问暑假　　综合征一：过年吃得太多太杂，易致孩子胃肠紊乱　　春节是合家团聚的日子，对于平常对孩子要求极其严格的零食，家长们也会"额外开恩"。于是失去约束的孩子往往会一天到晚嘴不停，各种零食、小吃和不规律的饮食可能会造成孩子消化系统紊乱，增加孩子的肠胃负担。而且过量食用油炸食物、肉类、甜食，会导致孩子体内的脂肪快速积累，短短十几天就可能催出个小胖墩。这就是所谓的"春节饮食综合征"。　　依据医院儿科的反馈，春节期间孩子患消化道疾病的特殊多，以急性胃肠炎、急性咽炎等这些吃出来的疾病居多，比如消化不良、厌食恶心等。急性胃肠炎通常表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严峻者还可消失脱水、休克。专家建议，一旦消失上述现象，应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。若呕吐持续或腹泻严峻，则需立刻到医院就诊。　　即使没有消失这些较严峻的胃肠反应，但由于春节"大吃大喝"，节后孩子也很简单消失厌食，此时可适当吃些健胃消食片或山楂片，还可适当增加运动，例如慢跑、体操等。假如状况严峻的话，建议马上到医院就医。　　专家开方：收起零食调整饮食，"吃出来"的病要靠吃调整。儿科主任医师王晓燕说，对于孩子消化道疾病的治疗，当以调整饮食为先，帮孩子克服饮食上的不良习惯很关键。第6页共6页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　春节过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的坏习惯。王晓燕说，对于春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，节后应以清淡饮食为主;而对过节期间食欲差、未好好进食的孩子，要留意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生养分不良。　　孩子的日常饮食调整，应多吃些易消化的食物，避开过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃负担;多吃新奇水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品;每天适当饮用白开水;如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶;但若吃了过多冷冻食品，也可喝点姜汤，以调整胃肠平衡。　　2综合征二：生物钟失调作息乱，过于兴奋难入眠　　过完年了，可孩子每天仍是很晚不睡，早晨十点还呼呼大睡。由于春节期间，家里总是很喧闹，打牌谈天聚会，熬夜就成了家常便饭。这个时候，假如孩子们平常的作息规律被打乱，也跟着大人"疯玩"，生物钟就会被破坏，孩子的睡眠时间就不能保证，还会消失睡眠担心、易惊醒等状况，这都会影响孩子的身体健康，造成孩子身体免疫力下降，简单生病。当孩子们这种混乱的作息时间在假期形成习惯后，一旦开学了，就无法适应上学时正常的作息，还简单消失厌学、焦躁等不良心情。　　专家开方：营造良好睡眠环境，早睡早起规律作息。儿童医院的丁翊君大夫说，假期过后，家长肯定要以身作则，准时调整作息时间。节后，家人都应尽量在晚上10点左右睡觉，并关闭电视、熄灯，营造良好的睡眠环境，尽快让孩子的作息恢复正常。　　另外，丁翊君还建议，尽量让孩子从开学前一个星期开头，就少看电视，少上网，特殊是在睡前一个小时内，不要让孩子玩简单兴奋的嬉戏。建议让孩子看会儿书，给孩子念念小故事，让孩子洗个热水澡;还可以在睡前放些舒缓的音乐，给躺在床上的孩子做一做按摩，这些都能关心孩子快速进入自然睡眠。第6页共6页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　每天早晨，家长可以通过自然的方式唤醒孩子，比如放音乐，或者打开窗帘，说话提高一些音量，让光线和声音来唤醒孩子。开头几天，可以稍晚些叫醒孩子，等孩子适应了再渐渐提前时间，直到恢复上学时的正常作息。　　3综合征三：旅游归来身体乏，无精打采没精神　　假期出游的确是一件欢乐的事，但旅游结束后，孩子往往会感到很累，学习也打不起精神，干什么事都无精打采，这种"旅游疲惫综合征"甚至还会陪着孩子始终到开学。　　据一些医院和医疗机构的报告，旅游度假高峰期过后的一周内，不明缘由的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。患者普遍感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是"旅游疲惫综合征"的典型表现。　　而"旅游疲惫综合征"体现在孩子身上会更加明显。通过儿童医院的门诊记录，长假出游回来患病的孩子往往会消失全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等"上火"症状。专家分析，这都是由于出行地与当地气候温差过大，旅途中休息饮食支配不当所致。一些出国游的孩子还要面临倒时差的问题。　　专家开方：药物与饮食疗身，想象与放松疗心。医生建议，凡有"内火"者，除赐予药物治疗外，应多饮水，饭菜不要吃过饱，多吃水果。而且无论是否"上火"，孩子出游归来都要留意多喝水，饮食以清淡为主，多喝点稀粥，可以适当清补，如吃些莲子、百合等;适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，可消退出游回来的不适。此外，食谱搭配应以温软易消化、清淡有养分的食物为主，适当多吃些新奇瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉、豆制品等，还可常常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等食物，尤其忌食生冷食物，如冰淇淋、冷水、凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病。　　假如出游时小腿或足背肿起来或长水泡，回到家里应用温水泡脚、按摩腿肚，小腿垫高睡觉。有些孩子旅游回到家里怎么都无法入睡，可能是不习惯或时差等缘由。此时，入睡前可以看看书、听听音乐，.前调整、检查一下寝具，有助于睡眠。第6页共6页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　对于因环境的突然转变及剧烈紧急刺激导致的精神因素，治疗上首先要充分休息，恢复体力。可以找一个宁静的地方，闭上眼睛，听些放松的音乐，想象自己坐在或躺在一个漂亮的地方，开头感到放松，整个身体慢慢感到舒适，配上几次深呼吸，感到精力已注入身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状也会逐步消逝。　　4综合征四：假期悠哉"乐不思蜀"，面临开学无法收心　　眼看开学的日子仅有一周，可面对还沉醉在假期悠哉生活中"乐不思蜀"的孩子们，家长该如何调整孩子可能遇到的"开学综合征"?　　"开学综合征"指在渡过假期后，孩子身心消失不良状态，表现为失眠、嗜睡及一些查无缘由的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲乏、食欲不振等;在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、心情不稳定等。　　其实，孩子患上"开学综合征"是正常现象。孩子开学前精神懒散、狂看电视、错乱的生活规律，与开学后高度紧急的学习、高效节奏的课堂、井井有条的生活规律形成了巨大反差，一时收不了心是情理之中的。而父母假如不能正确引导孩子，一味责怪、埋怨，反倒会增加孩子新学期开头时的焦躁、厌烦心情。　　专家开方：吃健脑食品，行收心训练，排熬炼时间，造开学氛围。专家建议，开学前一周，就要想方法让孩子尽快收住心，规律作息，适当运动，在整个调整过程中，只要坚持一段时间，就能消退孩子的各种假期综合征。第6页共6页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　1.吃健脑食品，为孩子补充分够养分，关心孩子早日进入开学状态。(1)大豆：大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增加脑血管的机能。(2)芝麻：芝麻中含有丰富的铁、钙、蛋白质，有"补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓"的作用。常吃可为大脑供应充分亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排解血管中的杂质，提高脑功能。(3)菠萝：菠萝含有许多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，还能够提高人的记忆力。(4)鱼肉：鱼类可以向大脑供应优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能爱护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。　　2.开学前一周对孩子进行收心训练，做适当心理调整。专家建议，家长可每天渐渐削减孩子看电视、打嬉戏的时间和次数，让孩子的心理逐步从"放假"状态中脱离出来。孩子开学前一周就要开头对他进行学校学习、生活的适应性训练，可以跟孩子一块制定一张作息时间表，然后监督孩子执行。首先就是要看孩子的假期作业是否完成，这时可以根据平常上课的时间来支配孩子的学习时间，让孩子习惯于在这个时间段集中精力学习。在作息上则要求孩子按上课时间起床，并按时吃三餐，按时睡觉。　　3.合理支配熬炼时间，提高身体素养。开学前几天，可以让孩子每天坚持长跑熬炼，做一做仰卧起坐，找小伙伴一起滑冰、打篮球，运动可调整孩子的身体机能，提高身体素养，有利于孩子的身心健康。　　4.适当补充新文具，营造欢乐开学氛围。新学期，孩子们一般都盼望有新的学习装备，比如新书包、文具盒等。预备好上学的新装备后，家长应当多和孩子谈天，一起展望新学期的学习和生活。告知孩子，新装备和新学期一样都标志着新的开头，信任孩子在新学期肯定会有新收获、新进步。家长需要多鼓舞和观赏孩子，营造乐观欢乐的开学气氛，让孩子对将来的新学期布满信念。但家长并不宜购买玩具等作为礼品送给孩子。　　猜你喜爱：1.大班暑假育儿学问2.开学育儿学问大全3.大班新学期育儿学问4.开学育儿学问5.中班新学期育儿学问6.新学期中班育儿学问第6页共6页 本文格式为Word版，下载可任意编辑7.下学期开学育儿学问8.大班新学期的育儿学问第6页共6页